SHPËRNDAJE

Një ndjenjë fryrjeje për shkak të tretjes së ngadalshme është një fenomen shumë i zakonshëm që mund të ndikojë ndjeshëm në gjendjen tuaj psikofizike.

Probleme me kapsllëkun janë pothuajse që paraqiten te secili, por fibrat mund të zgjidhin problemin e tretjes.

“Në dietë ju nevojiten fibra që do të nxisin ushqimin përmes traktit të tretjes,” shpjegon dietolog Sharon Palmer për MensHealth, transmeton KosovaPress.

Po kështu, është e rëndësishme që të konsumosh ujë të mjaftueshëm.

Këto janë ushqimet që mund t’ju ndihmojnë sistemin e tretjes:

Kumbulla të thara

Kivi Patate

Kokoshka

Buka e thekrës

Bollguri

Dardha

Mjedra

Spinaqi

Molla

Brokoli

Thjerrëza

Arrat

Farat Chia